Ohjeita ulkoiluun

Ulkoilu parantaa tasapainoa, terästää muistia ja virkistää mieltä. Iäkkäät haluavat päästä ulos asioimaan, osallistumaan ja tapaamaan muita ihmisiä.

Lähiympäristö on useimmiten loistava ulkoilupaikka. Voitte tehdä yhdessä korttelikierroksen, puistolenkin, kauppakierroksen tai kulttuurikävelyn. Ihaninta on liikkua raittiissa ilmassa, nauttia syyssateesta tai pikku pakkasesta, turvallisessa seurassa.

  • Sovi yhdessä vanhuksen kanssa ulkoilusta.
  • Kysy iäkkäältä hänen mielipaikkojaan ja omia toiveitaan ulkoilulle.
  • Kartoita sopivia ulkoilureittejä, huomioi esteettömyys, turvallisuus ja levähdyspaikkojen sijainti myös apuvälineellä liikkuvalle.

Huolehdi, että iäkkäällä on

  • sopivat, lämpimät ulkoiluvaatteet
  • tukevat jalkineet, joissa on tarvittaessa liukuesteet
  • tarvittaessa jääpiikit kepissä ja kyynärsauvoissa

Voit kysellä liukuesteitä ja jääpiikkejä suutarilta tai kuntasi apuvälinelainaamosta.

Vapaaehtoisen vastuu on ennen kaikkea tavallisen ihmisen vastuuta lähimmäisestä

Lue lisää vapaaehtoistyön periaatteista

Iloista matkaa!

Lisää tietoa iäkkäiden ulkoilusta ja sen järjestämisestä osoitteesta www.voimaavanhuuteen.fi